niedziela, 15 stycznia 2017

Zimowa, kokosowa owsianka

Dzień dobry! W poprzednim poście chciałam Was obdarzyć noworoczną motywacją, natomiast dziś przybywam z kolejną dawką energii! Realizujecie noworoczne postanowienia? Dbacie o zdrowie i sylwetkę? A może pojawiły się wątpliwości i brakuje pomysłów na zdrowe posiłki? Pragnę pomóc, dlatego przygotowałam dla Was przepis na zimową, ciepłą owsiankę. Receptura jest banalnie prosta, a przygotowanie to bułka z masłem lub po prostu owsianka z mlekiem! Mam nadzieję, że zaskoczy Was smakiem, a grono owsiankowych fanów będzie się powiększać!

Zaczynamy! Czego potrzebujemy?

Płatki owsiane – 60 g
Wiórki kokosowe – 15 g
Mleko 0,5% - 200 ml
Banan (ja użyłam połówki)
Jagody Goji
Migdały
Morwa
Suszony kumkwat
Liczi



Co robimy? Wsypujemy płatki owsiane do miski. Dodajemy wiórki kokosowe oraz podgrzane mleko. Wszystkie składniki mieszamy. Na koniec dowolnie dekorujemy owsiankę. Tak przygotowane śniadanie doda Wam energii na start, zapewni właściwą przemianę materii i dostarczy ważnych składników odżywczych. Płatki zawierają dużo cennego błonnika (moja porcja pokrywa ok. 25% dziennego zapotrzebowania) i w połączeniu z mlekiem i bananem dostarczają sporo potasu. Natomiast biała morwa działa antyoksydacyjnie, co przeciwdziała powstawaniu nowotworów, antymiażdżycowo, wspomagając utrzymanie odpowiedniego poziomu cholesterolu w organizmie, a także odpowiedniego poziomu cukru we krwi. Zmniejsza to ryzyko zachorowania na cukrzycę. Bon apetit!










Little Crumb


niedziela, 1 stycznia 2017

Zaful Activewear & Noworoczna motywacja

Dobry wieczór wszystkim w 2017 :) Jesteśmy już po pierogach, barszczyku i wielu innych świątecznych przysmakach. Za nami także sylwestrowe przekąski i liczne toasty. U większości z nas są noworoczne postanowienia – nowy rok, nowa ja. Co z tego zostanie? To zależy od tego, jak ważny jest dla nas cel, który chcemy osiągnąć. Mój cel to szczęśliwa panna młoda o smukłej i wyrzeźbionej sylwetce. To podróż poślubna i odważne bikini na rajskiej plaży. A jakie są Wasze cele? Czy znajdzie się odrobina miejsca na zdrowy tryb życia, sport poprawiający samopoczucie? Życzę Wam, Kochani, olbrzymiej dawki motywacji i uśmiechu każdego dnia! :)

Co mam na sobie? W ostatnim czasie nawiązałam współpracę z firmą Zaful.com. Już po odebraniu przesyłki byłam niezwykle zaskoczona, wzorowo zapakowany towar, niebanalna jakość, delikatny materiał i 1:1 zdjęcia vs rzeczywistość. Jest to strój sportowy, który idealnie dopasowuje się do sylwetki i podkreśla kształty. Do tego ulubiona bluza i ukochane air maxy. Taki outfit doda każdej dziewczynie energii, a jednocześnie sprawi, że poczuje się seksownie nawet po intensywnym wysiłku!

A jakie są Wasze noworoczne postanowienia? Czekam na Was w komentarzach! :) 

PS. Dziękuję za udostępnienie sali Total Fitness Ursynów! To nowoczesny klub z mega klimatem :) Wpadajcie na stronę Klik
















Ania:

Biustonosz, legginsy / Sport bra, active bottom – klik

Bluza / Blouse – Puma

Buty / Shoes – Nike AIR MAX 1 Ultra Moire

Shaker - GYM HERO


Little Crumb

sobota, 24 grudnia 2016

My #ChristmasStyle

Dzień dobry! Na dworze przeraźliwie zimno ale w końcu mamy święta! Przyznam, że naprawdę wyczekiwałam ich
z niecierpliwością, a ten przedświąteczny okres umilały mi Wasze posty z grudniowymi inspiracjami.

Dla mnie, mimo chłodu, był to bardzo gorący czas. Załatwianie ostatnich spraw na uniwersytecie przed  nowym rokiem, zakupowe szaleństwo, poszukiwanie idealnych prezentów i… stylizacji na święta :)

Było ciężko znaleźć złoty środek, pewnie same doskonale o tym wiecie.  Zbyt eleganckie stroje mogą okazać się niekomfortowe, kiedy musimy przetransportować się od jednej do drugiej cioci. Z drugiej zaś strony czasem musimy powstrzymać się od ekstrawaganckich krojów i form, jeśli nie chcemy, aby dziadkowie zamartwiali się o nas przez najbliższy miesiąc.
Mnie udało się znaleźć coś dla siebie. Niewątpliwie perełką stylizacji jest welurowa spódniczka o nietuzinkowym kolorze. Faktyczny odcień balansuje między eleganckim bordo a słodkim różem. Jest cieplutka i jak dla mnie mocno nawiązuje do świątecznego klimatu. Zależnie od tego z czym ją połączycie, da zupełnie inny efekt. Jeśli zależy Wam na eleganckim look’u, dobierzcie koszulę lub aksamitną bluzkę. Jeśli tak jak ja cenicie sobie wygodę lub dużo podróżujecie – postawcie na ukochany sweter.

Zresztą, kto powiedział, że sweterek nie może nadać stylizacji nuty elegancji?  Mój jest cieplutki, ma luźny krój i piękny odcień szarości. Niezawodnym elementem może okazać się także Wasz ulubiony sweter z okrutnie kiczowatym motywem świątecznym!
Dodatki możecie dobierać jak chcecie i tym samym stopniować efekt końcowy. Jeśli chodzi o biżuterię, postawiłam na ulubiony naszyjnik z Parfois. 
Jeśli będzie mroźno, nie zapomnijcie o ciepłej czapce! Mój „must have” to czarno-biała Stussy z pomponem. Do tego ulubiona torebka, wygodne, eleganckie botki i... voila!












Zdjęcia tym razem wykonała cudowna Klaudia Amanowicz. Zapraszam na jej fanpage o tutaj KLIK Sprawdzajcie i obserwujcie :)


Kurtka / Bomber JacketBershka

Sweter / SweaterTerranova

Spódnica / SkirtPull&Bear

Buty / Boots – Bershka

Czapka / Winter Hat - Stussy

Torebka / Bag - Parfois

Naszyjnik / Necklase - Parfois


Dajcie znać jak podoba Wam się moja stylizacja.
A Wy? Na jakie stylizacje stawiacie w ten świąteczny czas?



Wesołych Świąt!
Teddy Bear 

środa, 30 listopada 2016

Gamiss coat & other autumn inspirations

Hej! Wracamy i mamy się dobrze :) Jesień jest dla nas bardzo aktywna, dużo obowiązków, mało przyjemności. Kasia pochłonięta przez uczelnię, u mnie praca plus powrót do formy. Jednak udało się odłożyć książki oraz kalorie na bok i jesteśmy dla Was z propozycjami na jesienny look!

Współpraca z firmą Gamiss.com przebiega bardzo pomyślnie i znów możemy potwierdzić Wam, że produkty z tego sklepu to gwarancja stylu i jakości!

Ja postawiłam na płaszcz z Gamiss.com. Przyznam, że przy zamówieniu obawiałam się, że 160 cm to stanowczo za mało na taki płaszczyk. Jednak zachwycił mnie, to miłość od pierwszego wejrzenia, kolor, materiał, miękkość, mogłabym wymieniać w nieskończoność. Do stylizacji dodałam kozaki do ud w kolorze śliwkowym. Nie musicie obawiać się szpilek - high and comfort! W tle wygodne jeansy i błyszcząca, plisowana koszulka. Czuję się HOT!

Kasia postawiła na hity jesieni – beżowy płaszczyk, bordo sweterek i wygodne traperki. Do tego czarne, podarte spodnie, to już klasyk w naszym wydaniu. Całość dopełnia szal, duży, mięciutki, przyjaciel na zimę :) Zapomniałabym o torbie, tym razem torebka to nie dodatek, a główny element tej jesiennej stylizacji, oczywiście w kolorze bordowym, wow!


Klikajcie w link [klik] to dla nas bardzo ważne!
Dajcie znać co sądzicie o takich zestawieniach!
Trzymajcie się ciepło!


































Ania:

Płaszcz / Coat – klik

Bluzka / Blouse – Stradivarius

Spodnie / Trousers –Pull&Bear

Kozaki / Boots – H&M


Kasia:

Płaszcz / Coat – Stradivarius

Szal / Scarf – H&M

Bluzka / Blouse –Reserved

Spodnie / Trousers –TallyWeijl

Buty / Boots – CCC

Torebka / Bag - Parfois


Little Crumb